{"id":16472760,"date":"2021-03-21T18:27:39","date_gmt":"2021-03-21T17:27:39","guid":{"rendered":"https:\/\/lecsos.blog.hu\/2021\/03\/21\/2021_marcius_vegi_szabad_teri_teendok"},"modified":"2024-03-11T14:44:19","modified_gmt":"2024-03-11T14:44:19","slug":"2021_marcius_vegi_szabad_teri_teendok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/?p=16472760","title":{"rendered":"2021. m\u00e1rcius v\u00e9gi szabad t\u00e9ri teend\u0151k"},"content":{"rendered":"

Szabadt\u00e9ri teend\u0151k m\u00e1rcius v\u00e9g\u00e9n <\/span><\/h1>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Kedves Lecs\u00f3blog Olvas\u00f3k!<\/strong><\/span><\/h3>\n

Bizony\u00e1ra unj\u00e1tok m\u00e1r a bez\u00e1rts\u00e1got, mert nem tudj\u00e1tok folytatni a megszokott \u00e9letm\u00f3dotokat.<\/p>\n

\n

Ez az id\u0151szak alkalmas lenne arra, hogy mindenki \u00fajragondolja az \u00e9let\u00e9t \u00e9s v\u00e1ltoztasson az elk\u00e9pzel\u00e9sein. C\u00e9l n\u00e9lk\u00fcl nem lehet \u00e9lni, vagy m\u00e9gis?<\/p>\n<\/div>\n

T\u00e1n vannak, akiknek el\u00e9g az, hogy megn\u00e9zhess\u00e9k a kedvenc TV-sorozatukat, de a fiatal nemzed\u00e9knek tev\u00e9kenys\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9ge. Nos, v\u00e9get \u00e9r a t\u00e9l, \u00e9s bel\u00e9phet\u00fcnk a Kos hav\u00e1ba a tavaszpont el\u00e9r\u00e9s\u00e9vel m\u00e1rcius 21-\u00e9n, k\u00f6zben azonban nem \u00e1rt tiszt\u00e1znotok magatokban, hogy mit is rem\u00e9ltek ez \u00faj \u00e9vt\u0151l. Lehets\u00e9ges, hogy tov\u00e1bb tart ez a Covid nev\u0171 19-es versenysz\u00e1m\u00fa betegs\u00e9ghull\u00e1m a n\u00e9pek k\u00f6r\u00e9ben, mint gondoln\u00e1nk, ez\u00e9rt az lesz a legjobb, ha ezzel is sz\u00e1molunk.<\/p>\n

Mit tehetsz a j\u00f3 alak\u00e9rt ny\u00e1rig?
\n<\/strong><\/span><\/h3>\n

Mivel a fiatalok nagy r\u00e9sze szeretne v\u00e9gre p\u00e1rra lelni, \u00edgy rem\u00e9lhet\u0151leg nemcsak a Tisza, hanem m\u00e9g a Balaton is hamarosan kivir\u00e1gzik. B\u00e1rmilyen ruh\u00e1t vesz<\/span> fel valaki, mindig az domborodik ki, ami alatta van, \u00e9s min\u00e9l jobb az \u00f6sszk\u00e9p, ann\u00e1l es\u00e9lyesebb lesz a szerelem.<\/p>\n

Tudjuk m\u00e1r, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telek, sal\u00e1t\u00e1k val\u00f3k a testednek, de ami m\u00e9g fontos: A Kos hav\u00e1ban \u00e9rdemes elkezdened edzeni, ha eddig m\u00e9g nem tetted volna meg. Ez mindenki sz\u00e1m\u00e1ra egy\u00e9ni, az \u00e9letkor\u00e1t\u00f3l, a nem\u00e9t\u0151l, az el\u0151\u00e9let\u00e9t\u0151l \u00e9s egy\u00e9b egy\u00e9ni adotts\u00e1gokt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en. Nem \u00e1rt edz\u00e9stervet k\u00e9sz\u00edttetned egy szakmabeli edz\u0151vel, aki el\u0151sz\u00f6r figyelembe veszi a terhelhet\u0151s\u00e9gedet, miel\u0151tt b\u00e1rmit is mondana. Szabad t\u00e9ren szabad a fut\u00e1s \u00e9s egy\u00e9b mozg\u00e1s is. Ha betartj\u00e1tok az el\u0151\u00edrt v\u00e9d\u0151t\u00e1vols\u00e1got, m\u00e9g sz\u00e1jkosarat sem kell felvennetek. A fagyiz\u00e1st az\u00e9rt nem aj\u00e1nlom, mert att\u00f3l nem lehet fogyni, \u00e9s nem is a 150 ezer Ft-os b\u00fcntet\u00e9s miatt nem. \u00a0A fut\u00e1s serkenti a v\u00e9rkering\u00e9st, amit\u0151l t\u00f6bb oxig\u00e9n juthat az agyadba, \u00e9s ez\u00e1ltal v\u00e9geredm\u00e9nyben jobban ki tudod magadban \u00e9rt\u00e9kelni annak a sok k\u00f6nyvnek a l\u00e9nyeg\u00e9t, amelyet t\u00e9len olvast\u00e1l a lecs\u00f3m\u00e9rn\u00f6ki tanulm\u00e1nyaidhoz.<\/p>\n

Fontos:<\/strong> ha Covid-19-en \u00e1tesett, gy\u00f3gyult vagy, akkor az edz\u00e9st csak nagyon finoman kezdd el! Els\u0151 az eg\u00e9szs\u00e9g, \u00e9s nem a teljes\u00edtm\u00e9ny. \u00dcgyelj a fokozatoss\u00e1gra az edz\u00e9sadagok, az edz\u00e9s neh\u00e9zs\u00e9ge \u00e9s az edz\u00e9sek s\u0171r\u0171s\u00e9ge tekintet\u00e9ben! Adj magadnak pihen\u0151hetet, miut\u00e1n m\u00e1r edzett\u00e9l 3-4 h\u00e9ten \u00e1t!<\/p>\n

\"forest-682003_960_720.jpg\"<\/p>\n

Kerti munk\u00e1k, fa \u00fcltet\u00e9se:<\/strong><\/span><\/h3>\n

Nemcsak edz\u00e9ssel k\u00e9sz\u00fclhet\u00fcnk a ny\u00e1rra, hanem a k\u00f6rnyezet\u00fcnket is rendbetehetj\u00fck. Egy j\u00f3 vetem\u00e9nyes nemcsak a testnek ad eg\u00e9szs\u00e9ges n\u00f6v\u00e9nyeket, hanem a l\u00e9lek is felszabadul munka k\u00f6zben. \u00a0Ebben a hidegben egyel\u0151re a metsz\u00e9s a legf\u0151bb kinti tev\u00e9kenys\u00e9g, legyen az sz\u0151l\u0151, gy\u00fcm\u00f6lcs vagy r\u00f3zsa s egy\u00e9b bokor. Aki f\u00e1t szeretne, annak most \u00e9rdemes ki\u00e1sni a g\u00f6dr\u00f6ket hozz\u00e1, ami j\u00f3 kis edz\u00e9s: N\u00f6veli a comb-, a fen\u00e9k-, has, \u00e9s h\u00e1tizmokat is, ha saj\u00e1t magad \u00e1sod ki a megfelel\u0151 m\u00e9lys\u00e9g\u0171 g\u00f6dr\u00f6t. Aki rendszeresen szokott futni, az ezt a m\u0171veletet is j\u00f3val k\u00f6nnyebben v\u00e9grehajthatja, eg\u00e9szen egyszer\u0171en az\u00e9rt, mert jobban b\u00edrja a kering\u00e9si rendszere a nagy er\u0151kifejt\u00e9st. Mindenk\u00e9ppen aj\u00e1nlott gazdagon megrakni a g\u00f6dr\u00f6t d\u00fas komposzttal, amelyet m\u00e9g az el\u0151z\u0151 \u00e9vi szerves hullad\u00e9kokb\u00f3l \u00e1ll\u00edtott\u00e1l \u00f6ssze a kertetek v\u00e9g\u00e9ben. Ne felejtsd el j\u00f3l meg\u00f6nt\u00f6zni, miel\u0151tt m\u00e9g visszat\u00farn\u00e1d r\u00e1 a f\u00f6ldet!<\/p>\n

Tervez\u00e9s ehhez is sz\u00fcks\u00e9ges, csak\u00fagy mint az edz\u00e9shez vagy egy h\u00e1z \u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9hez, hiszen azt mondj\u00e1k, f\u00e1t az unok\u00e1inknak \u00fcltet\u00fcnk. A feln\u0151tt m\u00e9ret\u0171 fa helyig\u00e9ny\u00e9t kell figyelembe venni. Ha nagyon nagy m\u00e9ret\u0171 a kerted, azaz k\u00fcls\u0151 telked van, akkor \u00e9rdemes a k\u00f6vetkez\u0151k\u00e9ppen parkos\u00edtanod: Dun\u00e1nt\u00falon a kert \u00e9szak-nyugati sz\u00e9l\u00e9re \u00fcltesd a feny\u0151f\u00e1kat, de kell\u0151en laz\u00e1n, mert a feny\u0151 is f\u00e9nyig\u00e9nyes! \u00cdgy kev\u00e9sb\u00e9 lesz kit\u00e9ve a sz\u00e9lnek a telek, amikor tavasszal kint dolgozol. A d\u00e9li r\u00e9szre \u00fcltesd a di\u00f3f\u00e1t, mert a di\u00f3 melegre ig\u00e9nyes! Ezenk\u00edv\u00fcl j\u00f3 \u00e1rny\u00e9kot ad majd ny\u00e1ron a legnagyobb melegben. (A di\u00f3f\u00e1t kifejezetten tavasszal \u00fcltetik.) Az \u00f6sszes nagy lomb\u00fa erdei f\u00e1t \u00e9s a cseresznyef\u00e1t k\u00f6rben kirakhatod az eg\u00e9sz telek sz\u00e9leire, hogy erd\u0151s hat\u00e1st \u00e9rhess el. Ezek vonzz\u00e1k az erdei \u00e9s kerti madarakat, \u00e9s lak\u00f3hely\u00fcl szolg\u00e1lhatnak a m\u00f3kusoknak. Hagyj meg n\u00e9h\u00e1ny \u00f6reg f\u00e1t a fakop\u00e1csoknak, mert nekik is kell lak\u00f3hely!<\/p>\n

\"great-spotted-woodpecker-2772197_960_720.jpg\"<\/p>\n

Ahogy a telek k\u00f6zep\u00e9re \u00e9rsz, egyre kisebb f\u00e1kat \u00fcltess: j\u00f6hetnek a gy\u00fcm\u00f6lcsf\u00e1k, melyek imm\u00e1ron v\u00e9detts\u00e9get \u00e9lvezhetnek a magas erdei f\u00e1k j\u00f3volt\u00e1b\u00f3l. \u00a0Ilyen a meggy, a k\u00f6rte, az alma, a barack\u2026 Ak\u00e1r eg\u00e9szen k\u00f6zel lehetnek ezek a vetem\u00e9nyeshez, mert nem adnak t\u00fal nagy \u00e1rny\u00e9kot, \u00e9s k\u00f6zelebbr\u0151l tudod majd \u0151ket \u00f6nt\u00f6zni. Csemet\u00e9t b\u00e1rmelyik kert\u00e9szetben tal\u00e1lhatsz, de m\u00e9g jobb, ha a saj\u00e1t kerted megl\u00e9v\u0151, kis, magukt\u00f3l kikelt \u00faj n\u00f6v\u00e9nyk\u00e9it \u00fclteted \u00e1t a megfelel\u0151 helyre. Min\u00e9l kisebb csemet\u00e9t \u00fcltetsz, ann\u00e1l jobban j\u00e1rsz, ugyanis el\u0151sz\u00f6r a gy\u00f6ker\u00e9nek kell megh\u00f3d\u00edtania az \u00faj talajt. Ne ijedj meg, ha nem egyb\u0151l n\u0151 a csemete sz\u00e1ra-lombja!<\/p>\n

\"planting-fields-3248875_960_720.jpg\"<\/p>\n

A gy\u00fcm\u00f6lcsf\u00e1k term\u00e9szetesen 5 \u00e9v elm\u00falt\u00e1val megadj\u00e1k sz\u00e1modra azt az alapot, mely a h\u00e1zi \u00e9lelmiszer-gazdas\u00e1godhoz sz\u00fcks\u00e9ges. Az erdei f\u00e1k pedig oxig\u00e9nt biztos\u00edtanak majd, mad\u00e1rcsicserg\u00e9st adnak, \u00e9s a l\u00e1tv\u00e1nyukkal, jelenl\u00e9t\u00fckkel ny\u00fajtanak emberi \u00e9letteret. Sokkal k\u00e9s\u0151bb t\u0171zifak\u00e9nt is hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak az emberi \u00e9let fenntart\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n

Sok sikert k\u00edv\u00e1nok a fa\u00fcltet\u00e9shez!<\/p>\n

-F\u00fczike –<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Szabadt\u00e9ri teend\u0151k m\u00e1rcius v\u00e9g\u00e9n \u00a0 Kedves Lecs\u00f3blog Olvas\u00f3k! Bizony\u00e1ra unj\u00e1tok m\u00e1r a bez\u00e1rts\u00e1got, mert nem tudj\u00e1tok folytatni a megszokott \u00e9letm\u00f3dotokat. Ez az id\u0151szak alkalmas lenne arra, hogy mindenki \u00fajragondolja az \u00e9let\u00e9t \u00e9s v\u00e1ltoztasson az elk\u00e9pzel\u00e9sein. C\u00e9l n\u00e9lk\u00fcl nem lehet \u00e9lni, vagy m\u00e9gis? T\u00e1n vannak, akiknek el\u00e9g az, hogy megn\u00e9zhess\u00e9k a kedvenc TV-sorozatukat, de a fiatal […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18268790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,379],"tags":[140,118,7,73,18,12,27,36,29,3,4,93,125,39,40,43,45,146,59,165,31,111,28,26,195,98,20,66,71,25,48],"class_list":["post-16472760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","category-kert","tag-_caranten","tag-_coronavirus","tag-_elelmiszeripar","tag-_ertek","tag-_food","tag-_foodindustry","tag-_hungary","tag-_koltseg","tag-_magyarorszag","tag-elelmiszer","tag-elelmiszergazdasag","tag-emberseg","tag-fokusz","tag-helyben_termelt","tag-helyben_termelt_elelmiszer","tag-helyi_termeles","tag-innovacio","tag-iskola","tag-kereskedelem","tag-lecso","tag-magyarorszag","tag-magyarsag","tag-minoseg","tag-minosegugy","tag-ozbak","tag-tartositastechnologia","tag-termek","tag-termeles","tag-termeles_integritas","tag-uzleti_modell","tag-vegtermek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16472760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16472760"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16472760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18268792,"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16472760\/revisions\/18268792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18268790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16472760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16472760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lecsomernok.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16472760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}